VESIRALLI

Vesirallin opetusohjelma on Suomen Uimaliiton suunnittelema. Vesiralli-kursseilla kerätään edellä mainittujen osa-alueiden taitosuorituksia, jotka läpäistyään kurssilaiset saavat Vesiralli-todistuksen ja ko. kurssin taitopinssin (sammakko, kala, norppa ja delfiini). Vesiralliohjaajina toimivat valmentajat ovat käyneet SUiL:n vesiralliohjaajakoulutuksen.

Vesirallikurssilla uidaan isossa altaassa ja uimataitoa tarvitaan 25-50 metriä. Liikumme altaassa monipuolisesti, perehdymme uintitekniikoiden alkeisiin ja suoritamme taitomerkkejä. 

Hintaan sisältyy opetus, hallin sisäänpääsymaksu, kurssikirja, suorituspinssi ja vakuutus.

Vesirallien lähtötasovaatimukset ja tavoitteet

Vesiralli 1

• Lähtötasovaatimus: Vähintään 25m yhtäjaksoinen uimataito vatsallaan ja selällään
• Tavoitteet: Sammakkomerkin suoritus

Vesiralli 2

• Lähtötasovaatimus: Vesiralli 1 kurssin suoritus (sammakkomerkki), tai vastaavat taidot
• Tavoite: Kalamerkin suorittaminen

Vesiralli 3

• Lähtötasovaatimus: Vesiralli 2 kurssin suoritus (kalamerkki), tai vastaavat taidot
• Tavoite: Norppamerkin suoritus

Vesiralli 4

• Lähtötasovaatimus: Vesiralli 3 kurssin suoritus (norppamerkki), tai vastaavat taidot
• Tavoite: Delfiini merkin suoritus

Vesirallien suoritusvaatimukset

Vesiralli 1:ssä suoritetaan sammakkomerkki.Sammakkomerkkiin vaaditaan 8 onnistunutta suoritusta. 

• Tikkuhyppy altaan reunalta.
• Sculling pystyasennossa jalat yhdessä.
• Pallon pitäminen yhdellä kädellä veden pinnan yläpuolella 10 sekuntia.
• Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin.
• Liuku seinästä ponnistaen 5 metriä oikeassa asennossa.
• Omavalintainen kellunta 15 sekuntia
• Vapaauinnin tai selkäuinnin potkuja 25 metriä kädet ylhäällä tai alhaalla ilman lautaa.
• Kuperkeikka vedessä eteenpäin.
• Kuperkeikka vedessä taaksepäin.
• 15 metriä rintauinnin käsivetoja (pullareiden tai laudan avulla)

Vesiralli 2:ssa suoritetaan kalamerkki. Kalamerkkiin vaaditaan 8 onnistunutta suoritusta.

• Delfiinipotkuja 5 metriä veden alla.
• 100 metriä uintia ja 100 metriä potkuja.
• Pää edellä sukellus rataköyden ali altaan reunalta
• 5 vetoa vapaauintia oikeassa asennossa hengittämättä.
• Omavalintainen pallon kuljetus 25 metriä.
• 25 metriä selkäuinnin käsivetoja (selkäpullarit apuna).
• 25 metriä vapaauintia omavalintaisella hengityksellä (selkäpullarit apuna).
• Polkeminen pystyasennossa kämmenet veden pinnan yläpuolella 15 sekuntia.
• Omavalintainen hyppy altaan reunalta ja rengas pohjasta. Syvyys n. 1,5 metriä.
• Liuku kierteellä, vatsalta, kyljelle, selälle, toisella kyljellä ja takaisin vatsalleen.

 Vesiralli 3:ssa suoritetaan Norppamerkki. Norppamerkkiin vaaditaan 8 onnistunutta suoritusta.

• Selin liuku eteenpäin ja kuperkeikka taaksepäin.
• Hyppy altaan reunalta lyhyellä vauhdilla, kosketus varpaisiin ja suorana veteen.
• 10 metriä vesipallokuljetusta.
• 25 metriä vapaauinnin potkuja kyljellään, hengitys sivulta.
• Taittokaato altaan reunalta.
• Sculling pystyasennossa molempiin suuntiin ympäri (jalat yhdessä).
• Selkäuinnin startti ja delfiinipotkuja 5 metriä veden alla tai pinnalla.
• Renkaan sukellus pohjasta (1,5 metriä) lähtö kellunnasta.
• 25 metriä kroolia.
• 25 metriä selkäuintia.

Vesiralli 4:ssa suoritetaan Delfiinimerkki. Delfiinimerkiin vaaditaan 8 onnistunutta suoritusta.

• 10 metrin sukellus ja samalla 2 rengasta pohjasta (1,5 metriä).
• Vesipallokuljetus 10 metriä, pallon nosto yhdellä kädellä ja heitto reunalle (n. 2 m.)
• Volttikäännös.
• Taitouinnin tynnyri ja osteri.
• 10 metriä killer.
• Starttihyppy.
• Rintauinnin käännös ja rintauinnin läpiveto.
• 200 metriä omavalintaista yhtäjaksoista uintia.
• Perhosuintia 15 metriä.
• 25 metriä rintauintia.
• Vesiralli 4:ssa suoritetaan Delfiinimerkki. Delfiinimerkiin vaaditaan 8 onnistunutta suoritusta.